19 lat

Kupilem sobie pulsometr i teraz chcialem zaczerpnac opinii fachowcow. Niech ktos mi poda z jakim tetnem powinienem jezdzic na rowerku : mam 19 lat ;173 cm wzrostu i wage 70 kg Obliczcie mi z jakim tetnem powinienem cwiczyc Dziki i pozdrawiam MARCIN Kto trenuje ten mase zyskuje!!! Matin pozdrawia

[...] caps olimpa. Mam takie pytanie obecnie chce przytys w sucha mase miesniowa i myslalem o braniu plutonium tylko nie wiem jakie z tych odzywek do niego dolaczyc biore od poniedzialku cuts w 1 dzien 2 saszetki w drugi dzien 1 saszetke. Mam 19 lat 88kg wagi cwicze 3 lata na silowni z przerwami. Zmieniony przez - Konik17 w dniu 2010-09-08 16:00:12

[...] by sie to zmienic :) ale nie ma mnie kto poprowadzic wiec prosilbym o napisanie mi jakies rozpiski. Co chce osiagnac? nie zalezy mi na super wynikach w wyciskaniu na klate itd. chce jedynie zrobic ładną rzeźbe wszystkich partii ciala. Wzrost 176cm Waga 70kg Wiek 19 lat jesli jeszcze o czyms nie napisalem to powiedzcie mi o tym a podam [...]

Witam chciałbym się do wiedzieć, co mam zrobić, aby przytyć mam 19 lat,185 wzrostu i warze 64kg i jestem szczupły i bardzo bym chciał przytyć i przybrać na masie, bo jestem za chudy i proszę was abyś mnie nigdzie nie odsyłali, bo spędziłem trochę czasu szukają informacji i dowiadując, co zrobić, ale nic nie pomaga a nie chce sięgać po sterydy za [...]

Siemka, mam na imię Radek i mam 19 lat a mój wzrost to 168cm. przy wadze ok 70kg. przeszkadza mi to, a wiem tez, że raczej nie mam już szans na to że urosnę, wiec szukam porady, otóż myślę terapią hormonalną i chciałem zapytać co mi może pomóc, jakie są sposoby, może jakich środków używać i czy to hgh może mi pomóc... itp. Jeżeli znacie jakieś [...]

Cześć, mam 19 lat, od 6 wyczynowo trenuje lekkoatletykę konkretnie 400m ppł. trenuje 6 razy w tygodniu. Mam 185cm wzrostu i ważę 74kg, chciałbym zbić trochę tej wagi i zejść do 70kg, chodzi mi o utratę zbędnego balastu. Ułożyłem przykładowy program odżywiania dla siebie. Co powinienem dodać albo wyeliminować z tego jadłospisu ? Do tego dochodzą [...]

mam 19 lat zdecydowałem się na cykl steredowy i nie wiem jakie koksy nie spowodują u mnie nadmiernego trądziku ponieważ mam do niego predyspozycje wiem że minimalnie zawsze mnie zsypie ale co da mi maksymalny efekt przy niewielkim pojawieniu się trądziku?,czy 40 superanabolanu i 150 stanabolu w tabsach będzie dobre?ewentualnie co dodać ?metanabol [...]

Cześć. Czy pomógłby mi ktoś obliczyć ile powinienem spożywać kcal na redukcji? 19 lat 75,5kg 172cm wzrostu. Trening siłowy 5x w tygodniu, do tego 1x w tygodniu cardio (30/60minut). Przez 3 tygodnie spożywałem 2400kcal i zleciało niecałe 2kg, ale po wyglądzie nie widać żeby cokolwiek się zmieniło. A najbardziej zależy mi jednak, aby pozbyć się [...]

mam problem mianowicie,mam 19 lat i waze 65kg przy wzroscie 183!jak latwo sie domyslic jestem bardzo chudy.jaka diete proponujecie aby zyskac mase i to naprawde ja zyskac...staralem sie jesc opisane tutaj produkty aczkolwiek nie przynosi to wiekszych efektow...moze zly dobor moze nieodpowiednia pora...od 4 miesiecy chodze na silownie a wiadomo bez [...]

Witam was mam 19 lat, chce rozbudować klatkę piersiowa i ćwiczę takim systemem 1 dzień pompki 3 serie 30 25 20 i rozpietki 2 kg odważnikami niestety nie mam większych 10 serii po 15 a 2 dzień podciągnie się na drążku 10 serii po 5 i biceps 10 serii po 10. Ćwiczę tak na zmianę nie wiem czy dobrze ćwiczę co można by do tego dodać oczywiście w [...]

[...] jestem poczatkujacy, mam w przydomowej szopce laweczke z sztanga i laweczke skosna do brzuszkow. chcial bym zrobic sobie za pomoca tego sprzetu rzezbe i spalic oponke na brzuchu mam 19 lat. Teraz tak : co jesc ? kiedy cwiczyc ile dni odstepu jakie serie i wg chcialbym z wasza pomoca ustalic plan treningowy by spalic brzuch uwydatnic miesnie.

Witam. Przedstawiam wam kilka swoich fotek. Mam 19 lat i ćwicze od 8 miesięcy. Obecnie jestem na drugim cyklu kreatynowym. Moje wymiary: biceps 37,5 klatka 105 pas 85 Sami oceńcie...tylko nie zbyt ostro

Witam mam 19 lat ćwicze od 16 roku zycia z przerwami ale ogólnie jest systematycznie mam 179cm wzrostu waze 85kg-86kg chce zaczac moj pierwszy cykl mam 200 tabs metanabolu (methandrostenolon Akrihin) i mam zamiar zrobic cykl 4 tygodniowy 2-3-3-2 a potem zaleznie od efektow nastepny z wykorzystaniem reszty pozostalej mety czyli 130 tabs , czy to ma [...]

[...] na nogach klacie brzuchu, a na twarzy tylko przy "wasie " i " brodce " chcialbym miec zarost rowniez na bokach twarzy. Zastanawialem sie co moze byc powodem i doszedlem do wniosku ze moze przez kremy- antybiotyki na tradzik, ktorymi smarowalem boki twarzy. Nie piszcie o tym ze jeszcze bede mial, bo juz 19 lat mam. Co o tym sadzicie? Pozdrawiam

[...] sprawie. Uprawiam bardzo sportowy tryb zycia.Chodze na silownie,gram w pilke nozna,chodze na basen,biegam. Wiadomo taki tryb zycia bardzo obciaza moj organizm.Bardzo czesto czuje sie przemeczony. Chialbym sobie kupic jakas odzywke,ktora dalaby mi wiecej sily,wytrzymalosc. Myslalem nad kreatyna.Co o tym myslicie? Mam 19 lat. Prosze o rady.

Witam wszystkich. Mam na imię Wojtek i mam 19 lat :) Mój wzrost to około 186-188cm i waga w granicach 75-78kg. Chciałbym przybrać na masię jak i równierz poprawić swoją rzeźbę szczególnie rąk. Brzuch mam w dość dobrym stanie :) Od niedawna zacząłem ćwiczyć w domu tzn. na dzień dzisiejszy wygląda to tak: 4 serie pompek po 20 + 4 brzuszków. Jestem [...]

siema,chcialbym wziac 100 tabsow mety,to bedzie moj 1 cykl na koksie,cwicze jakies 2 lata nie prowadze szczegolnej diety i strasznie ciezko mi przytyc i wlasnie dlatego chce wziac ta mete bo wtedy bede mial motywacje do tego zeby ciagle jesc,wiem ze to sie moze wydawac glupie ale to skuteczne bo moj ziomek tez tak robil i mial dobre efekty ale [...]

Witam! Zastanawiam się nad braniem kreatyny... Trenuję piłkę nożną i zależałoby mi na poprawie wytrzymałości i szybkości. Mam 19 lat, 179 cm, 74 kg. Diety raczej nie mam specjalnej. Jem wszystko po prostu:) Biorę codziennie tran w kapsułkach i BodyMax Sport. Jestem laikiem w tym temacie i mam kilka pytań odnośnie kreatyny. 1. Jaki rodzaj kreatyny [...]

Hej!Mam 19 lat i bardzo chcę poprawić wygląd mojej sylwetki,chodzi o zgubienie kilku kilogramów,a także o wyrzeźbienie sylwetki i poprawienie sprawności.Mam do dyspozycji rowerek,bieżnię i atlas,a ponieważ jestem zielona w terminologii,to nie umiem wymienić nazw przyrządów wchodzących w skład atlasu.Proszę o pomoc w ułożeniu treningu dla mnie. [...]

Mam 19 lat. Moj staz treningowy to 4,5 roku ale z bardzo czestymi przerwami. teraz cwicze miesiac, moje wymiary: waga 65kg biceps: 34,5cm, wzrost: 165cm. mozecie mi doradzic jakas ostra kuracje. ja myslalem o czyms takim: 8 tygodni na miecie(30mg na dobe) do tego omka 3 shoty na tydzien, propionat 3 shoty na tydzien, winko 2 shoty na tydzien i [...]